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心血管病患者如何畅享世界杯?

浏览次数: 发布时间:2018-06-22
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2018年世界杯


      四年一度的世界杯已经拉开序幕,许多球迷都连续几晚熬夜观看比赛。

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       好在俄罗斯时间只比中国晚5个小时,基本上小组赛开赛时间都集中在北京时间下午6点、晚上8点、11点、12点以及第二天凌晨2点、3点。

       但还要提醒心血管病患者,看球固然开心,身体健康应放在首位!


心血管病患者观赛的健康隐患


       观看比赛时观众会不自觉带入比赛氛围中,紧张的气氛会导致交感神经兴奋血压升高、心率加快,也可能导致原有心血管疾病病情加重。

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       三五好友,相约看球,必然烟酒相伴,适量饮酒尚可理解,过量饮酒,可能导致高尿酸血症痛风等疾病,这些疾病和抽烟都是心血管疾病的高危因素,应当避免。

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       熬夜引起持续睡眠不足,可使人身心疲惫体力过度消耗,严重影响白天的工作和生活,甚至引起植物神经紊乱加重心脏负担


既要看球,又要健康,怎么办?


       作为球迷,狂热情绪难以抑制,但可以通过一些动作和做法适当减轻过于激动带来的损伤:

1、球迷看球时尽量做到情绪反应适度,不要让比赛影响自己的情绪,从而因过激反应引发意外。


2、观球情绪过分紧张时,要有意识地放松一下面部肌肉,或者用手搓揉面部,适当转移注意力,如一边看球一边喝点水。


3、观赛时避免选择酒吧、KTV等人流量多、气氛嘈杂的环境,尽量选择安静的氛围,朋友聚会也应避免酗酒、抽烟。


4、观看比赛后容易兴奋失眠可利用热水澡、听轻音乐帮助入眠,凌晨比赛适当放弃,现在网络电视都可以回放,建议改在白天休息时间观看比赛重播。


5、患有高血压、心血管等疾病的球迷观球时最好有家人陪伴,并备齐急救药品,一旦出现不适及时到医院就诊

各位球迷在享受世界杯的同时记得健康看球噢!

本文转自:樊民医生中西医结合心血管团队

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刘浩琪 上海中医药大学附属岳阳医院